집에서 할 수 있는 감각통합놀이 - 자폐스펙트럼 아동

 

 

감각통합이란, 쉽게 말해 아이가 세상에서 받는 다양한 감각(촉각, 시각, 청각, 전정감각, 고유수용감각 등)을 잘 받아들이고, 처리하고, 반응하는 능력이에요.

자폐 스펙트럼 아동, 혹은 감각 예민하거나 둔감한 아이들은 이 감각처리에 어려움이 있어서
불안, 분노, 회피 행동, 집중력 저하, 사회적 어려움 등으로 이어지기도 해요.

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🧠 감각통합이란?

📌 주요 감각 3가지 (놀이에 자주 쓰이는 감각들)

 

전정감각	몸의 움직임과 균형을 느끼는 감각	흔들기, 돌기, 뛰기
고유수용감각	근육과 관절의 위치감각	눌리기, 밀기, 잡아당기기
촉각	피부를 통한 감각	만지기, 바르기, 눌러보기

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🧸 가정에서 쉽게 할 수 있는 감각통합 놀이

🔵 1. 전정감각을 자극하는 놀이 (균형, 회전, 움직임)

 

✅ 흔들 의자 놀이	아이를 무릎에 앉히고 앞뒤로 흔들기	리듬감 있게 천천히 시작
✅ 이불 썰매	두꺼운 이불 위에 아이를 태워서 끌어주기	직선 → 곡선으로 진행 가능
✅ 트램펄린 점프	실내용 소형 트램펄린 위에서 점프	보호자 관찰 필수, 5~10분 정도
✅ 균형 놀이	쿠션이나 요가매트 위에서 걷기	발바닥 감각 + 균형 자극

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🟢 2. 고유수용감각(근육, 관절)에 좋은 놀이

 

✅ 짐볼 위에서 균형 잡기	큰 공 위에 앉아 손잡고 좌우로 움직이기	몸 전체 근육 사용
✅ 밀기/끌기 놀이	무거운 상자나 장난감 카트 밀기	다리 힘과 관절 자극
✅ "누르기" 마사지	팔, 다리, 손바닥을 손으로 부드럽게 눌러주기	아이가 편하게 느끼도록 리듬 있게
✅ 짐 싸기 놀이	무게 있는 쿠션, 인형 가방에 넣고 들고 걷기	‘무거움’ 자체가 안정 자극이 돼요

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🟡 3. 촉각을 자극하는 놀이

 

✅ 촉감 상자	밀가루, 콩, 모래, 스펀지 등을 상자에 넣고 손으로 만지기	싫어하면 작은 도구(스푼)로 시작
✅ 젤리/슬라임 놀이	말랑한 감촉의 물체를 손으로 주무르기	손바닥 감각 민감한 아이에게 좋아요
✅ 손등 바람 불기, 물감 손바닥 찍기	손에 닿는 자극을 놀이화	“물감 손바닥 그림”으로 감각 적응 유도
✅ 촉감 경로 만들기	부드러운 천, 버블랩, 두꺼운 종이 등을 이어서 맨발로 걸어보기	발바닥 감각 발달 + 재미 보장!

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🎨 보너스: 감각통합과 사회성 함께 키우는 놀이

 

🎶 노래 율동 놀이	“곰 세 마리”, “깡총깡총 토끼” 등 노래 따라하면서 점프/박수/흔들기
🖍️ 그림자 따라 걷기	부모 그림자나 손 모양 따라가기 (시각+움직임 자극)
🧺 물건 옮기기 릴레이	무거운 인형이나 책을 들고 방에서 방으로 옮기기 (근육·사회성 동시 자극)
🧩 모래놀이, 점토놀이 함께하기	촉각과 협동감 키우는 놀이 (역할 분담, 따라하기 가능)

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🧘 감각통합 놀이할 때의 부모 팁

1. 놀이 전후로 아이의 반응 살펴보기
   • 놀이 중 지나치게 흥분하거나 싫어할 땐 중단하고 진정 후 다시 시도해요.
2. 한 번에 여러 감각 자극 NO!
   • 촉각 + 소리 + 회전이 한꺼번에 오면 과부하가 될 수 있어요. 한 가지 자극부터 천천히 확장하세요.
3. 강요하지 말고 선택권 주기
   • 아이가 불편해하면 중단하고, 다음엔 도구나 장난감을 이용해 우회해요.
4. 매일 10~20분 꾸준히 반복
   • 감각통합은 ‘한 번에 확 바뀌는 것’이 아니라, 지속적 자극과 반복을 통해 조절 능력을 키우는 거예요.

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💡 마무리 요약

 

전정감각 (균형)	이불 썰매, 트램펄린, 흔들기
고유감각 (관절)	짐볼 균형잡기, 상자 밀기, 무게 있는 물건 들기
촉각	촉감 상자, 슬라임, 손발 물감 찍기

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